Fitness recepty – ovsené placky s proteínom a ovocným tvarohom fitness, cvičenie a posilňovne

Najnovšie články

Všetky články

Fitness, cvičenie a posilňovne

Posilovna, Fitness centrum, Fitness pre ženy, TRX, Crossfit, Kruhový tréning, Funkčný tréning, Bosu, HIIT, Bootcamp, Kettlebell, Pilates, Joga, Power joga, Hot joga, Hatha joga, Spinning, Fitbox, Taebo, Aerobic, Aqua aerobic, Jumping, Cvičenie na brucho, Piloxing, Alpinning, Cvičenia pre tehotné, Fitball, Flowin, Zumba, Port de Bras, Osobný tréner, Box, Kickbox, Muay thai, MMA, Karate, Pole dance, Twerking, Brušné tance, Street dance, Bedminton, Squash

Fitness v mestách

Trnava, Martin, Trenčín, Poprad, Prievidza, Nové Zámky, Zvolen, Považská Bystrica, Michalovce, Spišská Nová Ves, Komárno, Levice, Humenné, Bardejov, Liptovský Mikuláš, Piešťany, Ružomberok, Topoľčany, Lučenec, Čadca, Dubnica nad Váhom, Rimavská Sobota, Partizánske, Šaľa, Hlohovec, Dunajská Streda, Vranov nad Topľou, Brezno, Trebišov, Nové Mesto nad Váhom, Snina, Senica, Pezinok, Bánovce nad Bebravou, Dolný Kubín, Žiar nad Hronom, Rožňava, Púchov, Handlová, Malacky, Sereď, Kežmarok, Kysucké Nové Mesto, Galanta, Stará Ľubovňa, Zlaté Moravce, Detva, Skalica, Senec, Levoča, Veľký Krtíš, Revúca, Myjava, Svidník, Nová Dubnica, Sabinov, Šamorín, Štúrovo, Bytča, Holíč, Banská Štiavnica, Kolárovo, Stropkov, Šurany, Stará Turá, Fiľakovo, Veľké Kapušany, Tvrdošín, Moldava nad Bodvou, Vráble, Veľký Meder, Krompachy, Modra, Hriňová, Liptovský Hrádok, Tornaľa, Hurbanovo, Námestovo, Stupava, Šahy, Kráľovský Chlmec, Krupina, Turzovka, Sečovce, Hnúšťa, Želiezovce, Nová Baňa, Trstená, Svit, Vrútky, Turčianske Teplice, Krásno nad Kysucou, Lipany, Bojnice, Zamarovice, Medzilaborce, Žarnovica, Gelnica, Sobrance, Vrbové, Nemšová, Spišská Belá, Trenčianske Teplice, Cífer, Zeleneč
Všetky články Fitness recepty – ovsené placky s proteínom a ovocným tvarohom

Fitness recepty – ovsené placky s proteínom a ovocným tvarohom

Pokiaľ neznášate klasické vločky, mám tu pre Vás recept na výborné ovsené placky s tvarohom a ovocím. Tento recept zmení Váš pohľad na vločky a už nebude problém každé ráno zo pár gramov do seba dostať. Príprava Vám síce zábere o pár desiatok minúť na vyše, ale chuť oproti klasickým vločkám je výborná.

Čo budeme potrebovať:

  • 100g drvených ovsených vločiek
  • 2 odmerky proteínu (60g)
  • jeden a pól hrnčeku ovocia (maliny, čučoriedky, jahody, atď.)
  • 1 veľká lyžica odtučneného tvarohu
  • voda alebo nízkotučné mlieko
  • môžeme pridať aj kakao, cukor, med, oriešky, atď.

Ovsené placky s proteínom

Pomelieme vločky na „prach“ (pokiaľ nemáte dostatočne silný mixér dajú sa kúpiť aj drvene vločky). Rozmiešame si proteín vo vode alebo v mlieku (cca 150ml). Vločky s proteínom zmiešame. Z tejto hmoty urobíme placky, ktoré dáme na pečiaci papier. Do prostred vytlačíme dolky, do ktorých dáme rozmiešaný tvaroh s ovocím. Pečieme v trúbe pri 180°C približne na pol hodiny - je potreba strážiť.

Prajem dobrú chuť :)

Publikované: 2015-02-09





Diskusia


Všetky články
Spaľovače tukov, spaľovanie tukov, chudnutie ako, rýchle chudnutie

Spaľovače tukov, Karnitin, Kofein, Synefrin

Rýchle chudnutie? Vyskúšajte spaľovače tukov

Core training, posilňovanie stredu tela

Core training, posilňovanie stredu tela

Posilnenie stredu tela ako pomoc proti bolestiam chrbta, športovým úrazom a zlepšenie držania tela

Športová výživa, fitness výživa a strava, kulturistika strava

Fitness strava športovcov - úvod

Úvod do športovej fitness výživy. Už žiadna cesta v pokus - omyl


NajFitness.sk © 2025

E-mail: info @ najfitness . sk
Odporúčame: Donáška pizze Bratislava