Crossfit tréning - WOD fitness, cvičenie a posilňovne

ĎALŠIE MESTA

Bánovce nad Bebravou
Banská Bystrica
Banská Štiavnica
Bardejov
Bojnice
Bratislava
Brezno
Bytča
Cífer
Čadca
Detva
Dolný Kubín
Dubnica nad Váhom
Dunajská Streda
Fiľakovo
Galanta
Gelnica
Handlová
Hlohovec
Hnúšťa
Holíč
Hriňová
Humenné
Hurbanovo
Kežmarok
Kolárovo
Komárno
Košice

Kráľovský Chlmec
Krásno nad Kysucou
Krompachy
Krupina
Kysucké Nové Mesto
Levice
Levoča
Lipany
Liptovský Hrádok
Liptovský Mikuláš
Lučenec
Malacky
Martin
Medzilaborce
Michalovce
Modra
Moldava nad Bodvou
Myjava
Námestovo
Nemšová
Nitra
Nová Baňa
Nová Dubnica
Nové Mesto nad Váhom
Nové Zámky
Partizánske
Pezinok
Piešťany

Poprad
Považská Bystrica
Prešov
Prievidza
Púchov
Revúca
Rimavská Sobota
Rožňava
Ružomberok
Sabinov
Sečovce
Senec
Senica
Sereď
Skalica
Snina
Sobrance
Spišská Belá
Spišská Nová Ves
Stará Ľubovňa
Stará Turá
Stropkov
Stupava
Svidník
Svit
Šahy
Šaľa

Šamorín
Štúrovo
Šurany
Topoľčany
Tornaľa
Trebišov
Trenčianske Teplice
Trenčín
Trnava
Trstená
Turčianske Teplice
Turzovka
Tvrdošín
Veľké Kapušany
Veľký Krtíš
Veľký Meder
Vráble
Vranov nad Topľou
Vrbové
Vrútky
Zamarovice
Zeleneč
Zlaté Moravce
Zvolen
Žarnovica
Želiezovce
Žiar nad Hronom
Žilina

Najnovšie články

Všetky články

Fitness, cvičenie a posilňovne

Fitness v mestách

Trnava, Martin, Trenčín, Poprad, Prievidza, Nové Zámky, Zvolen, Považská Bystrica, Michalovce, Spišská Nová Ves, Komárno, Levice, Humenné, Bardejov, Liptovský Mikuláš, Piešťany, Ružomberok, Topoľčany, Lučenec, Čadca, Dubnica nad Váhom, Rimavská Sobota, Partizánske, Šaľa, Hlohovec, Dunajská Streda, Vranov nad Topľou, Brezno, Trebišov, Nové Mesto nad Váhom, Snina, Senica, Pezinok, Bánovce nad Bebravou, Dolný Kubín, Žiar nad Hronom, Rožňava, Púchov, Handlová, Malacky, Sereď, Kežmarok, Kysucké Nové Mesto, Galanta, Stará Ľubovňa, Zlaté Moravce, Detva, Skalica, Senec, Levoča, Veľký Krtíš, Revúca, Myjava, Svidník, Nová Dubnica, Sabinov, Šamorín, Štúrovo, Bytča, Holíč, Banská Štiavnica, Kolárovo, Stropkov, Šurany, Stará Turá, Fiľakovo, Veľké Kapušany, Tvrdošín, Moldava nad Bodvou, Vráble, Veľký Meder, Krompachy, Modra, Hriňová, Liptovský Hrádok, Tornaľa, Hurbanovo, Námestovo, Stupava, Šahy, Kráľovský Chlmec, Krupina, Turzovka, Sečovce, Hnúšťa, Želiezovce, Nová Baňa, Trstená, Svit, Vrútky, Turčianske Teplice, Krásno nad Kysucou, Lipany, Bojnice, Zamarovice, Medzilaborce, Žarnovica, Gelnica, Sobrance, Vrbové, Nemšová, Spišská Belá, Trenčianske Teplice, Cífer, Zeleneč

Všetky články Crossfit tréning - WOD

Crossfit tréning - WOD

Spoznajte sa s dievčatami z crossfitu

Crosfit naberá viac na svojej popularite. Obľúbený je hlavne kvôli tomu, že si môžete zasúťažiť a každý tréning porovnať s ostatnými, kto je natom lepšie. Porovnávať sa môžete v 6 porovnávacích WOdů (pomenovane podľa dievčenských mien- Angie, Barbara, Chelsea, Diene, Elizabeth a Fran). Tieto patria medzi najznámejšie.

Angie

100 zhybov
100 klikov zo zdvihom dlani
100 ľah sadov
100 drepov

Najrýchlejší čas vyhráva!

Crossfit trénink

Barbara

20 zhybov
30 klikov zo zdvihom dlani
40 ľah sadov
50 drepov

Barbara prebieha v 5 kolách, medzi ktorými je povinná pauza 3minuty. Opäť najrýchlejší čas vyhráva!

Chelsea

5 zhybov
10 klikov
15 drepov

Chelsea prebieha v 30 kolách, kde každé kolo ma jednu minutú. Pokiaľ stihnete odcvičiť skôr mate pauzu než naskočí ďalšia minúta. Pokiaľ nestihnete do jednej minutý získate trestné body.

Diane

Cvičenie prebieha v 3 kolách. V prvom kole 21 opakovaní, druhé 15, tretie 9. Opäť najrýchlejší čas vyhráva!

Kliky vo stoje na rukách
102 kg mŕtvy ťah- muži, 71kg mŕtvy ťah- ženy

Crossfit trénink

Elizabeth

Cvičenie prebieha v 3 kolách. V prvom kole 21 opakovaní, druhé 15, tretie 9. Opäť najrýchlejší čas vyhráva!

Kliky na kruhov
61kg nadhody- muži, 43kg-ženy

Fran

Najpoužívanejšie a najbolestivejšie WODů. Cvičenie prebieha v 3 kolách. V prvom kole 21 opakovaní, druhé 15, tretie 9. Opäť najrýchlejší čas vyhráva!

Zhyby
Drep s osou a výraz (=thrusters)

WOD ANGIE som skúšal 9.9.2014- časový limit som si určil 25 minut, bohužiaľ som to nezvládol. Chýbalo mi 64drepou aby som sa vliezol do časového limitu.

Napíšte mi vaše časy do komentárov a dojmy z WODů.

Publikované: 2015-07-07

Diskusia